Bulan: Mei 2025

Dalam beberapa tahun terakhir, istilah quarter life crisis semakin sering terdengar, terutama di kalangan usia 20 hingga awal 30-an. Fase ini menggambarkan masa penuh kebingungan dan tekanan, saat seseorang mulai mempertanyakan arah hidupnya—mulai dari karier, hubungan, hingga masa depan. Meski terdengar menakutkan, quarter life crisis adalah hal yang wajar dan bisa diatasi dengan pendekatan yang…

Read More “Mengenal Quarter Life Crisis dan Cara Mengatasinya” »

Pernah merasakan nyeri mendadak di bagian sendi, terutama saat malam hari? Jika iya, jangan dianggap sepele. Kondisi ini bisa jadi gejala asam urat, yang ditandai dengan pembengkakan, rasa panas, dan kemerahan di sendi. Nyerinya bisa datang tiba-tiba dan terasa sangat mengganggu, bahkan bisa membuat sulit berjalan. Asam urat terjadi karena penumpukan zat purin dalam tubuh…

Read More “Benarkah Makan Bayam Bisa Picu Asam Urat?” »

Menjaga gaya hidup sehat bukan sekadar tren, tetapi merupakan investasi penting bagi masa depan tubuh dan pikiran kita. Gaya hidup sehat mencakup segala aspek mulai dari pola makan, aktivitas fisik, hingga pola tidur yang teratur. Sayangnya, di tengah kesibukan harian, banyak orang mengabaikan hal ini. Contohnya, terlalu fokus bekerja hingga lupa makan tepat waktu atau…

Read More “6 Tips Sederhana Menjalani Gaya Hidup Sehat” »

Di tengah rutinitas yang padat dan tekanan hidup yang terus menghimpit, stres menjadi tantangan sehari-hari yang dialami banyak orang. Jika dibiarkan, stres tidak hanya mengganggu ketenangan batin, tetapi juga bisa berdampak serius pada kesehatan mental, fisik, dan produktivitas secara keseluruhan. Salah satu cara paling efektif dan mudah dilakukan untuk mengatasi stres adalah meditasi. Aktivitas ini…

Read More “Meditasi Tanpa Ribet: Cara Simpel untuk Pemula” »

Pernah merasa lapar padahal baru saja makan? Atau tiba-tiba ingin ngemil berlebihan saat sedang kesal atau sedih? Bisa jadi kamu mengalami stress eating, yaitu kebiasaan makan sebagai bentuk pelarian dari emosi negatif seperti stres, marah, cemas, bosan, sedih, hingga kesepian. Situasi seperti tekanan pekerjaan, konflik pribadi, atau kejadian sehari-hari yang menjengkelkan dapat memicu stress eating…

Read More “5 Tips Ampuh Cegah Kebiasaan stress eating” »

Bullying atau perundungan adalah tindakan menyakiti orang lain, baik secara fisik maupun emosional, yang dilakukan secara berulang. Bentuknya bisa bermacam-macam—mulai dari memukul, mengejek, hingga mengucilkan seseorang. Tindakan ini bisa berlangsung lama dan menimbulkan dampak serius. Remaja menjadi kelompok yang paling rentan mengalami bullying, baik sebagai korban maupun pelaku. Di usia ini, seseorang cenderung lebih emosional,…

Read More “Tips Atasi Stres pada Remaja Korban Bullying” »

Otak merupakan pusat pengendali semua fungsi tubuh—mulai dari bernapas, bergerak, berpikir, hingga merasakan emosi. Menjaga kesehatan otak sama pentingnya seperti menjaga kesehatan jantung atau organ lainnya. Salah satu nutrisi terbaik yang dikenal dapat menunjang kesehatan otak adalah omega-3. Sebelum kita bahas manfaatnya, yuk kenali dulu apa itu omega-3. Apa Itu Omega-3? Omega-3 adalah jenis asam…

Read More “4 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Otak” »