Skip to content
Logo The Lady Log

The Lady Log

Woman News Update

  • Go Green: Langkah Sederhana Menuju Hidup Ramah Lingkungan Berita
  • Reog Ponorogo Warisan UNESCO, Lalu Kebaya dan Kolintang?
    Reog Ponorogo Warisan UNESCO, Lalu Kebaya dan Kolintang? Berita
  • Buku Like the Flowing River
    Review Buku Like the Flowing River: Refleksi Hidup Berita
  • microplastics
    Dampak Microplastics: Menyusup ke Alam dan Kesehatan Manusia Berita
  • Nail Art
    “Tips Nail Art di Rumah” Kecantikan
  • Solusi Krisis Lingkungan: Aksi untuk Bumi
    Solusi Krisis Lingkungan: Aksi untuk Bumi Berita
  • Selai Almond vs Selai Kacang: Mana yang Lebih Sehat?
    Selai Almond vs Selai Kacang: Mana yang Lebih Sehat? Kesehatan
  • Wanita dan Peranannya dalam Perubahan Sosial Kesehatan
  • Go Green: Langkah Sederhana Menuju Hidup Ramah Lingkungan Berita
  • Reog Ponorogo Warisan UNESCO, Lalu Kebaya dan Kolintang?
    Reog Ponorogo Warisan UNESCO, Lalu Kebaya dan Kolintang? Berita
  • Buku Like the Flowing River
    Review Buku Like the Flowing River: Refleksi Hidup Berita
  • microplastics
    Dampak Microplastics: Menyusup ke Alam dan Kesehatan Manusia Berita
  • Nail Art
    “Tips Nail Art di Rumah” Kecantikan
  • Solusi Krisis Lingkungan: Aksi untuk Bumi
    Solusi Krisis Lingkungan: Aksi untuk Bumi Berita
  • Selai Almond vs Selai Kacang: Mana yang Lebih Sehat?
    Selai Almond vs Selai Kacang: Mana yang Lebih Sehat? Kesehatan
  • Wanita dan Peranannya dalam Perubahan Sosial Kesehatan
Mengenal Quarter Life Crisis dan Cara Mengatasinya

Mengenal Quarter Life Crisis dan Cara Mengatasinya

Posted on Mei 8, 2025Mei 8, 2025 By Tyler Price Tak ada komentar pada Mengenal Quarter Life Crisis dan Cara Mengatasinya

Dalam beberapa tahun terakhir, istilah quarter life crisis semakin sering terdengar, terutama di kalangan usia 20 hingga awal 30-an. Fase ini menggambarkan masa penuh kebingungan dan tekanan, saat seseorang mulai mempertanyakan arah hidupnya—mulai dari karier, hubungan, hingga masa depan. Meski terdengar menakutkan, quarter life crisis adalah hal yang wajar dan bisa diatasi dengan pendekatan yang sehat dan positif.


Apa Itu Quarter Life Crisis?

Quarter life crisis adalah kondisi krisis identitas dan emosi yang biasanya dialami seseorang di usia 20 sampai 30 tahun. Fase ini sering diwarnai rasa bingung, cemas, overthinking, hingga tidak puas dengan pencapaian diri. Banyak orang merasa seperti “tersesat” dalam hidup, bahkan meski dari luar terlihat baik-baik saja.

Beberapa penyebab umum quarter life crisis meliputi:

Tekanan sosial dan keluarga: Tuntutan dari orang tua atau lingkungan untuk “cepat sukses” bisa memicu tekanan berat.

Kesempatan karier terbatas: Sulitnya mencari pekerjaan sesuai minat membuat frustrasi.

Perbandingan di media sosial: Melihat kesuksesan orang lain sering kali membuat diri merasa kurang.


Tanda-Tanda Kamu Mengalami Quarter Life Crisis

Mengenal Quarter Life Crisis dan Cara Mengatasinya

Tidak semua orang sadar sedang dalam fase ini. Berikut ciri-ciri umum yang patut diwaspadai:

Bingung tentang jati diri dan tujuan hidup

Merasa terjebak dalam karier yang tidak memuaskan

Khawatir berlebihan tentang masa depan

Membandingkan diri dengan pencapaian orang lain

Kebingungan soal hubungan percintaan atau sosial


Dampaknya Terhadap Kesehatan Mental dan Fisik

  • Jika tidak ditangani dengan baik, quarter life crisis bisa berdampak serius. Beberapa akibatnya antara lain:
  • Stres dan gangguan cemas
  • Sulit tidur dan kelelahan
  • Masalah pencernaan, kulit, dan tekanan darah tinggi
  • Depresi dan kehilangan semangat hidup
  • Perubahan pola makan dan risiko obesitas
  • Burnout dan kehilangan motivasi
  • Penurunan rasa percaya diri secara signifikan
  • Risiko gangguan mental jangka panjang

Fakta Menarik dari Studi Terkait

  • Menurut studi dari Dovepress Taylor & Francis Group:
  • Usia 25–33 tahun paling rentan mengalami quarter life crisis.
  • Perempuan lebih sering terdampak dibanding laki-laki.
  • Faktor seperti keuangan, kesehatan, dan konsumsi alkohol dapat memperburuk kondisi.
  • Transisi dari kampus ke dunia kerja menjadi pemicu utama.
  • Banyak yang merasa tekanan besar untuk segera mandiri dan “berhasil”.

Cara Mengatasi Quarter Life Crisis

  • Tenang, kamu bisa melewati fase ini. Berikut beberapa langkah sederhana namun efektif:
  • Refleksi Diri
    Tanyakan kembali apa yang kamu inginkan dalam hidup. Nilai dan tujuan yang jelas akan membantumu fokus.
  • Cari Dukungan
    Bicaralah dengan orang yang kamu percaya—keluarga, sahabat, atau profesional seperti psikolog.
  • Kembangkan Diri
    Fokus pada hal-hal yang bisa kamu tingkatkan, seperti belajar keterampilan baru atau olahraga.
  • Jelajahi Hal Baru
    Cobalah pengalaman yang belum pernah kamu lakukan: travelling, ikut komunitas, atau belajar sesuatu yang di luar rutinitasmu.
  • Tentukan Tujuan Hidup
    Buat rencana jangka pendek dan jangka panjang. Tak perlu langsung besar—cukup mulai dari langkah kecil.

Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?

Jika kamu mulai merasa sulit mengendalikan emosi, sering merasa putus asa, atau mengalami perubahan perilaku signifikan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog bisa membantumu memahami perasaanmu dan menemukan solusi yang tepat.


Kesimpulan

Quarter life crisis adalah bagian alami dari proses tumbuh dewasa. Meski melelahkan, fase ini bisa jadi momen penting untuk mengenal diri, menata ulang tujuan hidup, dan bangkit dengan versi terbaik dari dirimu sendiri. Ingat, kamu tidak sendiri—dan kamu bisa melewati ini dengan kuat dan bijak.

Refrence : Halodoc

Kesehatan

Navigasi pos

Previous Post: Benarkah Makan Bayam Bisa Picu Asam Urat?
Next Post: Cara Bijak Hadapi Quarter Life Crisis di Usia 20-an

Related Posts

  • Manfaat Susu Almond bagi Ibu Hamil
    Manfaat Susu Almond bagi Ibu Hamil Kesehatan
  • Hormon dan Pengaruhnya pada Kesehatan Wanita Kesehatan
  • Kacang Almond: Baik untuk Jantung, Ini Manfaatnya
    Kacang Almond: Baik untuk Jantung, Ini Manfaatnya Kesehatan
  • Redakan Asam Lambung dengan Manfaat Lidah Buaya
    Redakan Asam Lambung dengan Manfaat Lidah Buaya Kesehatan
  • 6 Tips Sederhana Menjalani Gaya Hidup Sehat
    6 Tips Sederhana Menjalani Gaya Hidup Sehat Kesehatan
  • Kenapa Madu Bisa Menyebabkan SIDS pada Bayi di Bawah 1 Tahun
    Kenapa Madu Bisa Menyebabkan SIDS pada Bayi di Bawah 1 Tahun Kesehatan
  • Manfaat Susu Almond bagi Ibu Hamil
    Manfaat Susu Almond bagi Ibu Hamil Kesehatan
  • Hormon dan Pengaruhnya pada Kesehatan Wanita Kesehatan
  • Kacang Almond: Baik untuk Jantung, Ini Manfaatnya
    Kacang Almond: Baik untuk Jantung, Ini Manfaatnya Kesehatan
  • Redakan Asam Lambung dengan Manfaat Lidah Buaya
    Redakan Asam Lambung dengan Manfaat Lidah Buaya Kesehatan

More Related Articles

Mengenali Penyakit Serius Melalui Kondisi Kesehatan Kuku Mengenali Penyakit Serius Melalui Kondisi Kesehatan Kuku Kesehatan
Penyakit Jantung Iskemik Kronis Menjalani Hidup Sehat dengan Penyakit Jantung Iskemik Kronis Kesehatan
Wanita dan Keuangan: Mengelola Keuangan dengan Bijak untuk Masa Depan Kesehatan
Apakah Minum Kopi Dapat Membantu Memperpanjang Umur? Apakah Minum Kopi Dapat Membantu Memperpanjang Umur? Kesehatan
Mitos dan Fakta Seputar Kesehatan Wanita Kesehatan
6 Tips Sederhana Menjalani Gaya Hidup Sehat 6 Tips Sederhana Menjalani Gaya Hidup Sehat Kesehatan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Arsip

  • Mei 2025
  • April 2025
  • Maret 2025
  • Februari 2025
  • Januari 2025
  • Desember 2024
  • November 2024
  • Oktober 2024
  • September 2024
    akun Pro Platinum scatter merah x100 mitra77 nusa77 mantra69 scatter hitam scatter merah x100 scatter merah x100 mahjong wins 3 slotproplatinum.com mitra77 situs gacor mahjong wins 3 scatter hitam akun pro platinum Situs Slot Gacor Slot Gacor Slot Gacor Online Berita Terkini Blog Slot Blog Casino Blog Sport Situs Terbesar dan Terpercaya Rekomendasi Situs Slot Gacor Situs Slot Scatter Merah x100 Situs Slot Akun Pro Platinum Scatter Merah scatter hitam situs slot gacor slot gacor slot gacor online scatter hitam scatter hitam x100 scatter hitam mahjong slot demo scatter hitam slot gacor 2025

Postingan Terbaru

  • Manfaat Buah Jamblang untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui
  • Manfaat Cascara (Kulit Buah Kopi) untuk Kesehatan
  • Apakah Jahe Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?
  • 7 Manfaat Cincau Hijau untuk Kesehatan Tubuh
  • Benarkah Cincau Bisa Meredakan Asam Lambung?

Baca Artikel Lainnya

  • Resep Makanan
  • Info Wanita Terkini
  • Mini Games
  • Rayakan Natal Seru dengan Live Show dan Meet & Greet bersama Bear Republic dan Santa
    Rayakan Natal Seru dengan Live Show dan Meet & Greet bersama Bear Republic dan Santa Berita
  • Wanita dan Perubahan Iklim: Peran Aktif dalam Gerakan Keberlanjutan Kesehatan
  • Manfaat Kacang Almond untuk Jantung Sehat
    Manfaat Kacang Almond untuk Jantung Sehat Kesehatan
  • Istri Bakar Suami Gegara Kecanduan Judi Online: Kasus yang Mengguncang Masyarakat Berita
  • Tren Gaun Pengantin 2025, Tak Harus Putih Bisa Pilih Warna Berani Kecantikan
  • Nusa77
    Yolla Yuliana | Bintang Voli Indonesia dengan Segudang Prestasi Berita
  • Inilah Cara Kerja Antioksidan Mencegah Penyakit Berbahaya Kesehatan
  • 4 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Otak
    4 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Otak Kesehatan
  • Rayakan Natal Seru dengan Live Show dan Meet & Greet bersama Bear Republic dan Santa
    Rayakan Natal Seru dengan Live Show dan Meet & Greet bersama Bear Republic dan Santa Berita
  • Wanita dan Perubahan Iklim: Peran Aktif dalam Gerakan Keberlanjutan Kesehatan
  • Manfaat Kacang Almond untuk Jantung Sehat
    Manfaat Kacang Almond untuk Jantung Sehat Kesehatan
  • Istri Bakar Suami Gegara Kecanduan Judi Online: Kasus yang Mengguncang Masyarakat Berita
  • Tren Gaun Pengantin 2025, Tak Harus Putih Bisa Pilih Warna Berani Kecantikan
  • Nusa77
    Yolla Yuliana | Bintang Voli Indonesia dengan Segudang Prestasi Berita
  • Inilah Cara Kerja Antioksidan Mencegah Penyakit Berbahaya Kesehatan
  • 4 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Otak
    4 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan Otak Kesehatan

Copyright © 2025 The Lady Log.

Powered by PressBook Premium theme

Go to mobile version