Woman News Update
Menjaga gaya hidup sehat bukan sekadar tren, tetapi merupakan investasi penting bagi masa depan tubuh dan pikiran kita. Gaya hidup sehat mencakup segala aspek mulai dari pola makan, aktivitas fisik, hingga pola tidur yang teratur. Sayangnya, di tengah kesibukan harian, banyak orang mengabaikan hal ini. Contohnya, terlalu fokus bekerja hingga lupa makan tepat waktu atau…
Di tengah rutinitas yang padat dan tekanan hidup yang terus menghimpit, stres menjadi tantangan sehari-hari yang dialami banyak orang. Jika dibiarkan, stres tidak hanya mengganggu ketenangan batin, tetapi juga bisa berdampak serius pada kesehatan mental, fisik, dan produktivitas secara keseluruhan. Salah satu cara paling efektif dan mudah dilakukan untuk mengatasi stres adalah meditasi. Aktivitas ini…
Read More “Meditasi Tanpa Ribet: Cara Simpel untuk Pemula” »
Pernah merasa lapar padahal baru saja makan? Atau tiba-tiba ingin ngemil berlebihan saat sedang kesal atau sedih? Bisa jadi kamu mengalami stress eating, yaitu kebiasaan makan sebagai bentuk pelarian dari emosi negatif seperti stres, marah, cemas, bosan, sedih, hingga kesepian. Situasi seperti tekanan pekerjaan, konflik pribadi, atau kejadian sehari-hari yang menjengkelkan dapat memicu stress eating…
Bullying atau perundungan adalah tindakan menyakiti orang lain, baik secara fisik maupun emosional, yang dilakukan secara berulang. Bentuknya bisa bermacam-macam—mulai dari memukul, mengejek, hingga mengucilkan seseorang. Tindakan ini bisa berlangsung lama dan menimbulkan dampak serius. Remaja menjadi kelompok yang paling rentan mengalami bullying, baik sebagai korban maupun pelaku. Di usia ini, seseorang cenderung lebih emosional,…
Otak merupakan pusat pengendali semua fungsi tubuh—mulai dari bernapas, bergerak, berpikir, hingga merasakan emosi. Menjaga kesehatan otak sama pentingnya seperti menjaga kesehatan jantung atau organ lainnya. Salah satu nutrisi terbaik yang dikenal dapat menunjang kesehatan otak adalah omega-3. Sebelum kita bahas manfaatnya, yuk kenali dulu apa itu omega-3. Apa Itu Omega-3? Omega-3 adalah jenis asam…
Dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menyikapi pekerjaan. Ada yang bekerja sekadarnya, hanya untuk memenuhi kewajiban. Namun, ada juga yang justru menjadikan pekerjaan sebagai pusat hidup mereka—selalu semangat menyelesaikan tugas, mengejar target, dan bahkan menikmati tekanan pekerjaan. Mereka inilah yang sering disebut sebagai workaholic, alias pecandu kerja. Menariknya, kepribadian workaholic ini…
Read More “5 Zodiak Paling Gila Kerja dan Terkenal Workaholic!” »
Wawancarakerja menjadi momen krusial dalam perjalanan karier seseorang. Namun, tak bisa dipungkiri, banyak orang yang dilanda rasa gugup saat menghadapinya. Tangan berkeringat, suara bergetar, hingga pikiran kosong seketika adalah tanda-tanda umum grogi yang kerap muncul. Ini wajar, apalagi jika posisi yang dilamar adalah pekerjaan impian. Kabar baiknya, grogi bukanlah musuh yang tidak bisa dikalahkan. Dengan…
Read More “Atasi Grogi saat Wawancara Kerja dengan Tips Ini!” »
Mengontrol kadar kolesterol merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Meski kolesterol tinggi sering tidak menimbulkan gejala yang jelas, dampaknya bisa sangat serius jika dibiarkan. Kabar baiknya, kamu bisa menjaga kadar kolester0l tetap stabil dengan pola makan sehat. Mengonsumsi makanan tertentu secara rutin, ditambah dengan gaya hidup aktif seperti olahraga…
Bagi kamu yang gemar menyantap roti tawar dengan olesan selai, ada baiknya mulai memperhatikan jenis selai yang kamu pilih. Tidak sekadar pemanis, selai juga bisa menjadi sumber protein dan kalori untuk membantu mengisi energi hingga waktu makan siang tiba. Di antara banyak pilihan, selai almond dan selai kacang adalah dua favorit yang sama-sama punya manfaat…
Read More “Selai Almond vs Selai Kacang: Mana yang Lebih Sehat?” »
Menambahkan kacang-kacangan ke dalam pola makan sehari-hari sangat dianjurkan, terutama bagi kamu yang ingin menjalani gaya hidup sehat. Salah satu pilihan terbaiknya adalah kacang almond. Berasal dari wilayah Mediterania, kacang almond dikenal sebagai sumber nutrisi yang menyehatkan jantung serta memberikan beragam manfaat bagi tubuh secara keseluruhan. Lemak Sehat dalam Kacang Almond Seperti kebanyakan jenis kacang,…
