Skip to content
Logo The Lady Log

The Lady Log

Woman News Update

  • 2 Jamu Tradisional yang Dapat Meredakan Penyakit Asam Urat
    2 Jamu Tradisional yang Dapat Meredakan Penyakit Asam Urat Kesehatan
  • Rayakan Natal Seru dengan Live Show dan Meet & Greet bersama Bear Republic dan Santa
    Rayakan Natal Seru dengan Live Show dan Meet & Greet bersama Bear Republic dan Santa Berita
  • Wanita dan Persahabatan: Membangun Dukungan Emosional yang Sehat Kesehatan
  • Apakah Wortel Bisa Membantu Mengurangi Mata Minus?
    Apakah Wortel Bisa Membantu Mengurangi Mata Minus? Kesehatan
  • Lokal69
    Wanita & Self-Care | Rahasia Hidup Sehat, Cantik dan Bahagia Kesehatan
  • Pengaruh Medsos terhadap Citra Diri Wanita Kesehatan
  • 5 Jenis Teh dan Manfaat Kesehatan, Termasuk Teh Oolong
    5 Jenis Teh & Manfaat Kesehatan, Termasuk Teh Oolong Kesehatan
  • Buku Like the Flowing River
    Review Buku Like the Flowing River: Refleksi Hidup Berita
  • 2 Jamu Tradisional yang Dapat Meredakan Penyakit Asam Urat
    2 Jamu Tradisional yang Dapat Meredakan Penyakit Asam Urat Kesehatan
  • Rayakan Natal Seru dengan Live Show dan Meet & Greet bersama Bear Republic dan Santa
    Rayakan Natal Seru dengan Live Show dan Meet & Greet bersama Bear Republic dan Santa Berita
  • Wanita dan Persahabatan: Membangun Dukungan Emosional yang Sehat Kesehatan
  • Apakah Wortel Bisa Membantu Mengurangi Mata Minus?
    Apakah Wortel Bisa Membantu Mengurangi Mata Minus? Kesehatan
  • Lokal69
    Wanita & Self-Care | Rahasia Hidup Sehat, Cantik dan Bahagia Kesehatan
  • Pengaruh Medsos terhadap Citra Diri Wanita Kesehatan
  • 5 Jenis Teh dan Manfaat Kesehatan, Termasuk Teh Oolong
    5 Jenis Teh & Manfaat Kesehatan, Termasuk Teh Oolong Kesehatan
  • Buku Like the Flowing River
    Review Buku Like the Flowing River: Refleksi Hidup Berita
Manfaat Kacang Almond untuk Jantung Sehat

Manfaat Kacang Almond untuk Jantung Sehat

Posted on April 16, 2025 By Tyler Price Tak ada komentar pada Manfaat Kacang Almond untuk Jantung Sehat

Menambahkan kacang-kacangan ke dalam pola makan sehari-hari sangat dianjurkan, terutama bagi kamu yang ingin menjalani gaya hidup sehat. Salah satu pilihan terbaiknya adalah kacang almond. Berasal dari wilayah Mediterania, kacang almond dikenal sebagai sumber nutrisi yang menyehatkan jantung serta memberikan beragam manfaat bagi tubuh secara keseluruhan.

Lemak Sehat dalam Kacang Almond

Seperti kebanyakan jenis kacang, almond memang mengandung lemak yang cukup tinggi. Tapi jangan khawatir—lemak dalam almond adalah lemak tak jenuh tunggal, yaitu jenis lemak yang justru baik untuk tubuh, terutama untuk kesehatan jantung.

Kandungan lemak tak jenuh ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah. Ini sangat penting bagi siapa pun yang ingin menjaga keseimbangan kolesterol agar jantung tetap sehat dan terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Manfaat Lain yang Tersembunyi di Balik Kacang Kecil Ini

Manfaat Kacang Almond untuk Jantung Sehat

Bukan hanya kaya lemak baik, kacang almond juga mengandung vitamin E yang tinggi. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan alami yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Kacang almond juga merupakan sumber serat yang baik. Serat ini bisa membantu memperlancar pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Sangat cocok untuk kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan atau menjaga pola makan.

Selain itu, kandungan seratnya juga penting bagi penderita diabetes tipe 2, karena mampu menstabilkan gula darah dan mencegah lonjakan yang berisiko.

Seberapa Banyak Almond yang Aman Dikonsumsi?

Meski sehat, bukan berarti kamu bisa mengonsumsi almond dalam jumlah besar. Karena kalori dalam almond cukup tinggi—sekitar 530 kalori per cangkir. Idealnya, cukup konsumsi sekitar 1 ons atau segenggam kecil per hari, yang setara dengan sekitar 23 butir almond.

Porsi ini sudah cukup untuk mendapatkan manfaat serat, lemak sehat, serta protein yang membantu tubuh tetap kuat dan bertenaga.

Kalsium dan Nutrisi Tambahan

Jarang disadari, ternyata almond juga mengandung kalsium tinggi. Setiap ons almond menyimpan sekitar 75 mg kalsium, lebih banyak dibanding jenis kacang lainnya. Kandungan ini sangat membantu dalam memperkuat tulang dan gigi, apalagi bila dikombinasikan dengan asupan vitamin D.

Inilah yang membuat almond sangat baik dikonsumsi setelah berolahraga, sebagai camilan sehat dan mengenyangkan yang bisa membantu proses pemulihan otot serta mendukung kesehatan tulang.

Kenapa Menjaga Kesehatan Jantung Itu Penting?

Jantung adalah organ vital yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh. Jika kesehatannya terganggu, efeknya bisa dirasakan oleh organ-organ lain. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sejak dini sangatlah penting—dan konsumsi almond bisa jadi salah satu langkah kecil yang berdampak besar.

Kesimpulannya, kacang almond bukan hanya lezat, tapi juga padat manfaat. Sebagai camilan sehat, almond bisa membantu menjaga jantung, mendukung imunitas, mengontrol berat badan, dan menstabilkan gula darah. Jadi, mulai sekarang, yuk sediakan almond di meja makanmu!

Refrence : Halodoc

Kesehatan

Navigasi pos

Previous Post: Kacang Almond: Baik untuk Jantung, Ini Manfaatnya
Next Post: Selai Almond vs Selai Kacang: Mana yang Lebih Sehat?

Related Posts

  • Apakah Wortel Bisa Membantu Mengurangi Mata Minus?
    Apakah Wortel Bisa Membantu Mengurangi Mata Minus? Kesehatan
  • Wanita dan Ketahanan: Cerita Inspiratif Kesehatan
  • Wanita dan Persahabatan: Membangun Dukungan Emosional yang Sehat Kesehatan
  • Quarter Life Crisis
    Cara Bijak Hadapi Quarter Life Crisis di Usia 20-an Kesehatan
  • Selai Almond vs Selai Kacang: Mana yang Lebih Sehat?
    Selai Almond vs Selai Kacang: Mana yang Lebih Sehat? Kesehatan
  • mitra77
    Gaya Hidup Sehat: Kunci Kehidupan yang Lebih Berkualitas Kesehatan
  • Apakah Wortel Bisa Membantu Mengurangi Mata Minus?
    Apakah Wortel Bisa Membantu Mengurangi Mata Minus? Kesehatan
  • Wanita dan Ketahanan: Cerita Inspiratif Kesehatan
  • Wanita dan Persahabatan: Membangun Dukungan Emosional yang Sehat Kesehatan
  • Quarter Life Crisis
    Cara Bijak Hadapi Quarter Life Crisis di Usia 20-an Kesehatan

More Related Articles

Memahami Perempuan: Perspektif Global Kesehatan
Tidur yang Cukup bagi Kesehatan Remaja Wanita Kesehatan
Infused Water Lemon: Menjaga Daya Tahan Tubuh Infused Water Lemon: Menjaga Daya Tahan Tubuh Kesehatan
4 Manfaat Alpukat untuk Menyempurnakan Menu Berbuka Puasa 4 Manfaat Alpukat untuk Menyempurnakan Menu Berbuka Puasa Kesehatan
5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Tak Terduga 5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Tak Terduga Kesehatan
Lokal69 Perawatan Wajah | Tips dan Trik untuk Kulit Sehat & Berseri! Kesehatan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Arsip

  • Mei 2025
  • April 2025
  • Maret 2025
  • Februari 2025
  • Januari 2025
  • Desember 2024
  • November 2024
  • Oktober 2024
  • September 2024
    akun Pro Platinum scatter merah x100 mitra77 nusa77 mantra69 scatter hitam scatter merah x100 scatter merah x100 mahjong wins 3 slotproplatinum.com mitra77 situs gacor mahjong wins 3 scatter hitam akun pro platinum Situs Slot Gacor Slot Gacor Slot Gacor Online Berita Terkini Blog Slot Blog Casino Blog Sport Situs Terbesar dan Terpercaya Rekomendasi Situs Slot Gacor Situs Slot Scatter Merah x100 Situs Slot Akun Pro Platinum Scatter Merah scatter hitam situs slot gacor slot gacor slot gacor online scatter hitam scatter hitam x100 scatter hitam mahjong slot demo scatter hitam slot gacor 2025

Postingan Terbaru

  • 5 Kebiasaan Self-Care untuk Hidup yang Lebih Bahagia
  • Apakah Wortel Bisa Membantu Mengurangi Mata Minus?
  • Cara Bijak Hadapi Quarter Life Crisis di Usia 20-an
  • Mengenal Quarter Life Crisis dan Cara Mengatasinya
  • Benarkah Makan Bayam Bisa Picu Asam Urat?

Baca Artikel Lainnya

  • Resep Makanan
  • Info Wanita Terkini
  • Mini Games
  • Wanita di Dunia Kerja
    “Peran Wanita di Dunia Kerja: Perkembangan Karir dan Peluang” Uncategorized
  • 5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Tak Terduga
    5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Tak Terduga Kesehatan
  • nusa77
    Food Waste: Solusi Cerdas demi Mengurangi Pemborosan Makanan Berita
  • Daftar 15 Pekerjaan Paling Dibutuhkan hingga 2030 Berita
  • mantra69
    Kecantikan | Tips, Inspirasi, dan Perawatan Alami Kecantikan
  • Tumbler Praktis: Mengurangi Sampah Plastik dengan Gaya
    Tumbler Praktis: Mengurangi Sampah Plastik dengan Gaya Berita
  • Baju Pengantin
    “5 Warna Pastel Baju Pengantin Wanita Paling Populer” Fashion
  • Jolly Wonderland di Mall of Indonesia
    MOI | Liburan Akhir Tahun Penuh Kemeriahan Jolly Wonderland Berita
  • Wanita di Dunia Kerja
    “Peran Wanita di Dunia Kerja: Perkembangan Karir dan Peluang” Uncategorized
  • 5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Tak Terduga
    5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Tak Terduga Kesehatan
  • nusa77
    Food Waste: Solusi Cerdas demi Mengurangi Pemborosan Makanan Berita
  • Daftar 15 Pekerjaan Paling Dibutuhkan hingga 2030 Berita
  • mantra69
    Kecantikan | Tips, Inspirasi, dan Perawatan Alami Kecantikan
  • Tumbler Praktis: Mengurangi Sampah Plastik dengan Gaya
    Tumbler Praktis: Mengurangi Sampah Plastik dengan Gaya Berita
  • Baju Pengantin
    “5 Warna Pastel Baju Pengantin Wanita Paling Populer” Fashion
  • Jolly Wonderland di Mall of Indonesia
    MOI | Liburan Akhir Tahun Penuh Kemeriahan Jolly Wonderland Berita

Copyright © 2025 The Lady Log.

Powered by PressBook Premium theme

Go to mobile version