Selain dengan obat-obatan, batuk yang disertai tenggorokan gatal juga dapat diatasi dengan cara alami. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan tanaman herbal seperti kencur, yang telah lama digunakan untuk meredakan batuk.
Indonesia dikenal dengan kekayaan rempah-rempahnya, dan hampir semua tanaman rempah di tanah air dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal. Jadi, mengapa tidak memanfaatkan potensi alam ini untuk mengatasi masalah kesehatan yang sedang kamu hadapi?
Lantas, bagaimana cara mengolah cikur untuk mengatasi batuk dan gatal pada tenggorokan?
Tips Mengolah Kencur sebagai Obat Batuk
Kencur bisa menjadi pilihan tanaman herbal yang efektif untuk mengatasi batuk berdahak. cikur diketahui dapat membantu mengencerkan dahak, yang membuat batuk berdahak menjadi lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, rasa hangat yang diberikan oleh ramuan cikur dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan saluran pernapasan lebih lega.
Manfaat cikur untuk batuk ini didukung oleh kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, beta karoten, dan kalsium. cikur juga mengandung senyawa kimia, seperti senyawa aromatik, monoterpen, dan seskuiterpen yang dapat meredakan nyeri.
Cara Mengolah Kencur untuk Batuk
Mengunyah Kencur Mentah
Jika kamu batuk, coba kunyah cikur mentah yang telah dicuci dan dikupas. Ambil 2-3 siung cikur, kunyah hingga halus, dan telan sarinya. Lakukan cara ini satu hingga dua kali sehari. Meskipun rasanya agak berbeda, metode ini dipercaya dapat menyembuhkan batuk dengan cepat.
Minum Air Perasan Kencur
Jika kamu kurang suka mengunyah cikur mentah, kamu bisa membuat minuman dari perasan cikur. Parut atau tumbuk cikur, kemudian saring dan campurkan air perasannya dengan air hangat. Minumlah ramuan ini untuk memberikan rasa hangat pada tenggorokan dan membantu saluran pernapasan terasa lebih lega.
Campuran Kencur dan Jahe
Cikur juga bisa diolah bersama jahe untuk obat batuk. Tumbuk beberapa siung cikur dan jahe, campurkan dengan 2 gelas air, lalu rebus hingga tersisa satu gelas air. Saring dan minum airnya selagi hangat. Kamu bisa menambahkan madu atau gula aren untuk menambah rasa manis.
Campuran Kencur dan Madu
Untuk rasa yang lebih enak, kamu bisa mencampurkan air perasan cikur dengan madu. Campurkan 3 sendok makan air cikur dengan satu sendok makan madu, lalu minum dua kali sehari. Ramuan ini dipercaya efektif meredakan batuk.
Manfaat Lain dari Kencur
Selain untuk batuk, cikur juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya, antara lain:
Menangkal Radikal Bebas
Kencur mengandung antioksidan flavonoid yang dapat melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dari polusi atau asap rokok. Flavonoid juga berperan dalam meredakan peradangan tubuh.
Menurunkan Tekanan Darah
Studi menunjukkan bahwa cikur dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan kalium, antioksidan, dan senyawa diuretik yang ada pada cikur. Selain itu, cikur juga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah.
Membunuh Kuman
Kencur mengandung minyak esensial yang bersifat antibakteri. Beberapa studi menunjukkan bahwa cikurdapat membunuh kuman yang ada di gigi, gusi, kulit, dan saluran pernapasan.
Meredakan Stres
Kencur juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Mengonsumsi daun dan batang cikur dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran, membantu meredakan stres dan kecemasan. Anda bisa menggunakan cikur sebagai jamu, aromaterapi, atau suplemen untuk memperoleh manfaat ini.
