Skip to content
Logo The Lady Log

The Lady Log

Woman News Update

  • nusa77
    Isu Lingkungan Global: Dampak dan Solusi Krisis Iklim Berita
  • Kesehatan Mental
    Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Kecantikan
  • Fashion Wanita
    “Tips Untuk Pakaian yang Cocok Orang Gemuk” Fashion
  • Benarkah Permen Karet Bisa Redakan Asam Lambung?
    Benarkah Permen Karet Bisa Redakan Asam Lambung? Kesehatan
  • Pentingnya Pola Makan Sehat untuk Remaja Wanita
    Pola Makan Sehat untuk Remaja Wanita Kesehatan
  • Perempuan di Panggung Politik: Suara yang Tak Terabaikan Kecantikan
  • Remaja Wanita
    Tips Kesehatan Mental untuk Remaja Wanita di Masa Pubertas Kesehatan
  • kopi tanpa gula
    Minum Kopi Tanpa Gula Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Kesehatan
  • nusa77
    Isu Lingkungan Global: Dampak dan Solusi Krisis Iklim Berita
  • Kesehatan Mental
    Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Kecantikan
  • Fashion Wanita
    “Tips Untuk Pakaian yang Cocok Orang Gemuk” Fashion
  • Benarkah Permen Karet Bisa Redakan Asam Lambung?
    Benarkah Permen Karet Bisa Redakan Asam Lambung? Kesehatan
  • Pentingnya Pola Makan Sehat untuk Remaja Wanita
    Pola Makan Sehat untuk Remaja Wanita Kesehatan
  • Perempuan di Panggung Politik: Suara yang Tak Terabaikan Kecantikan
  • Remaja Wanita
    Tips Kesehatan Mental untuk Remaja Wanita di Masa Pubertas Kesehatan
  • kopi tanpa gula
    Minum Kopi Tanpa Gula Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Kesehatan
Garam Himalaya: Ini Dia Manfaatnya bagi Kesehatan

Garam Himalaya: Ini Dia Manfaatnya bagi Kesehatan

Posted on Juni 22, 2025 By Tyler Price Tak ada komentar pada Garam Himalaya: Ini Dia Manfaatnya bagi Kesehatan

Selain garam dapur biasa yang sering kita gunakan untuk memasak, ada jenis garam lain yang kini semakin populer, yaitu garam Himalaya. Berasal dari tambang garam terbesar di dunia, Khewra Salt Mine di Pakistan, garam ini dikenal sebagai salah satu garam paling murni di dunia.

Tidak seperti garam meja berwarna putih, garam Himalay’a memiliki warna merah muda alami. Warna ini berasal dari kandungan mineral di dalamnya, menjadikannya tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan.


🔬 Kandungan Mineral dalam Garam Himalaya

Garam Himalaya terdiri dari sekitar 98% natrium klorida (NaCl), sama seperti garam meja. Namun, keunggulannya terletak pada kandungan mineral tambahan seperti:

Kalsium (Ca) – menjaga tulang dan gigi tetap kuat

Magnesium (Mg) – penting untuk otot dan sistem saraf

Kalium (K) – mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan

Zat besi (Fe) – membantu pembentukan hemoglobin

Sulfat – mendukung proses detoksifikasi

Zinc (Zn) – memperkuat sistem imun dan penyembuhan luka

Mineral-mineral inilah yang memberikan warna khas merah muda dan rasa sedikit berbeda dibandingkan garam dapur biasa.


🌿 5 Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan

Garam Himalaya: Ini Dia Manfaatnya bagi Kesehatan

1. Membantu Menjaga Tekanan Darah

Karena kandungan natrium dalam garam Himalay’a lebih rendah dibandingkan garam meja (sekitar 2.000 mg per sendok teh, dibandingkan 2.300 mg pada garam dapur), beberapa orang percaya bahwa jenis garam ini bisa membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi. Namun, konsumsi tetap harus dalam batas aman.

2. Lebih Alami Tanpa Tambahan Zat Kimia

Garam Himalaya tidak melalui proses pemurnian intensif dan tidak mengandung bahan tambahan seperti anti-penggumpal (contoh: magnesium karbonat) yang biasa ditemukan pada garam meja. Ini membuatnya lebih alami dan dianggap lebih sehat.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kandungan mineral seperti magnesium dan kalium dalam garam Himalaya berperan dalam menyeimbangkan hormon dan sistem saraf, yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Hal ini sangat penting bagi kamu yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur nyenyak.

4. Mendukung Hidrasi dan Keseimbangan Elektrolit

Garam membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan, dan garam Himalay’a dipercaya mampu membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi secara optimal. Kandungan mineralnya mendukung sistem elektrolit tubuh agar berfungsi secara efisien, terutama setelah beraktivitas berat atau olahraga.

5. Menunjang Fungsi Tubuh Secara Umum

Dengan mineral yang cukup lengkap, garam Himalaya membantu tubuh bekerja lebih maksimal, mulai dari fungsi otak, jantung, otot, hingga sistem kekebalan tubuh. Beberapa orang juga menggunakannya sebagai scrub alami untuk kulit atau campuran air mandi untuk relaksasi dan detoksifikasi.


⚠️ Tetap Waspada: Konsumsi Jangan Berlebihan

Meskipun memiliki manfaat, konsumsi garam Himalay’a tetap harus dibatasi. Mengonsumsi terlalu banyak garam—termasuk garam Himalaya—dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, membebani kerja ginjal dan jantung, serta berpotensi menyebabkan kekurangan yodium, karena tidak diperkaya seperti garam meja.


📌 Kesimpulan

Garam Himalaya bisa menjadi pilihan garam yang lebih sehat untuk kamu yang ingin memulai pola hidup lebih alami. Kaya akan mineral, tanpa tambahan bahan kimia, dan bisa membantu berbagai fungsi tubuh, mulai dari tidur hingga tekanan darah. Namun, ingatlah untuk tetap mengonsumsinya secukupnya dan seimbang.

Ingin tahu lebih lanjut apakah garam Himalaya cocok untuk dietmu? Konsultasikan dengan ahli gizi untuk saran yang lebih sesuai dengan kondisi tubuhmu.

Refrence : Halodoc

Kesehatan

Navigasi pos

Previous Post: Ini Tips Move On setelah Putus Cinta dari Para Psikolog
Next Post: Ini 5 Alasan Acai Berry Baik untuk Kesehatan

Related Posts

  • Lokal69
    Perawatan Wajah | Tips dan Trik untuk Kulit Sehat & Berseri! Kesehatan
  • Pare dan Potensinya sebagai Pelindung Tubuh dari Kanker
    Pare dan Potensinya sebagai Pelindung Tubuh dari Kanker Kesehatan
  • Inspirasi Perempuan dari Berbagai Generasi Kesehatan
  • Waspadai Dampak Negatif Konsumsi Buah Kecubung
    Waspadai Dampak Negatif konsumsi Buah Kecubung Kesehatan
  • Benarkah Kunyit Bisa Meredakan Gejala Campak? Ini Faktanya!
    Benarkah Kunyit Bisa Meredakan Gejala Campak? Ini Faktanya! Kesehatan
  • Ini 5 Alasan Acai Berry Baik untuk Kesehatan
    Ini 5 Alasan Acai Berry Baik untuk Kesehatan Kesehatan
  • Lokal69
    Perawatan Wajah | Tips dan Trik untuk Kulit Sehat & Berseri! Kesehatan
  • Pare dan Potensinya sebagai Pelindung Tubuh dari Kanker
    Pare dan Potensinya sebagai Pelindung Tubuh dari Kanker Kesehatan
  • Inspirasi Perempuan dari Berbagai Generasi Kesehatan
  • Waspadai Dampak Negatif Konsumsi Buah Kecubung
    Waspadai Dampak Negatif konsumsi Buah Kecubung Kesehatan

More Related Articles

Cara Tepat Mengonsumsi Oatmeal untuk Mendukung Diet Cara Tepat Mengonsumsi Oatmeal untuk Mendukung Diet Kesehatan
Wanita dan Perubahan Iklim: Peran Aktif dalam Gerakan Keberlanjutan Kesehatan
5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Tak Terduga 5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan yang Tak Terduga Kesehatan
Remaja Wanita Tips Kesehatan Mental untuk Remaja Wanita di Masa Pubertas Kesehatan
5 Manfaat Akar Bajakah yang Wajib Diketahui 5 Manfaat Akar Bajakah yang Wajib Diketahui Kesehatan
Manfaat Bengkuang untuk Kulit dan Kesehatan Manfaat Bengkuang untuk Kulit dan Kesehatan Kesehatan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Arsip

  • Juli 2025
  • Juni 2025
  • Desember 2024
  • November 2024
  • Oktober 2024
  • September 2024
    akun Pro Platinum scatter merah x100 mitra77 nusa77 mantra69 scatter hitam scatter merah x100 scatter merah x100 mahjong wins 3 slotproplatinum.com mitra77 situs gacor mahjong wins 3 scatter hitam akun pro platinum Situs Slot Gacor Slot Gacor Slot Gacor Online Berita Terkini Blog Slot Blog Casino Blog Sport Situs Terbesar dan Terpercaya Rekomendasi Situs Slot Gacor Situs Slot Scatter Merah x100 Situs Slot Akun Pro Platinum Scatter Merah scatter hitam situs slot gacor slot gacor slot gacor online scatter hitam scatter hitam x100 scatter hitam mahjong slot demo scatter hitam slot gacor 2025

Postingan Terbaru

  • Kunyit untuk Asam Lambung: Obat Alami yang Ampuh?
  • Benarkah Permen Karet Bisa Redakan Asam Lambung?
  • Benarkah Cengkeh Bisa Mengobati Kolera?
  • Tips Gunakan Daun Seledri untuk Kesehatan Rambut
  • Minum Jahe Tiap Hari, Sehatkah? Simak Faktanya!

Baca Artikel Lainnya

  • Resep Makanan
  • Info Wanita Terkini
  • Mini Games
  • Emisi Karbon
    Emisi Karbon: Cara Mengelola & Mengurangi Jejak Karbon Anda Berita
  • mitra77
    Meditasi: Menemukan Keseimbangan dalam Kehidupan Kesehatan
  • Manfaat Bengkuang untuk Kulit dan Kesehatan
    Manfaat Bengkuang untuk Kulit dan Kesehatan Kesehatan
  • Tanktop
    “Trend Model Tanktop Saat Ini” Fashion
  • nusa77
    Food Waste: Solusi Cerdas demi Mengurangi Pemborosan Makanan Berita
  • Mengatasi Body Shaming: Meningkatkan Percaya Diri Wanita Kesehatan
  • olahraga wanita
    “Olahraga Apa yang Cocok Untuk Wanita?” Kecantikan
  • Pengaruh Medsos terhadap Citra Diri Wanita Kesehatan
  • Emisi Karbon
    Emisi Karbon: Cara Mengelola & Mengurangi Jejak Karbon Anda Berita
  • mitra77
    Meditasi: Menemukan Keseimbangan dalam Kehidupan Kesehatan
  • Manfaat Bengkuang untuk Kulit dan Kesehatan
    Manfaat Bengkuang untuk Kulit dan Kesehatan Kesehatan
  • Tanktop
    “Trend Model Tanktop Saat Ini” Fashion
  • nusa77
    Food Waste: Solusi Cerdas demi Mengurangi Pemborosan Makanan Berita
  • Mengatasi Body Shaming: Meningkatkan Percaya Diri Wanita Kesehatan
  • olahraga wanita
    “Olahraga Apa yang Cocok Untuk Wanita?” Kecantikan
  • Pengaruh Medsos terhadap Citra Diri Wanita Kesehatan

Copyright © 2025 The Lady Log.

Powered by PressBook Premium theme

Go to mobile version