Naiknya asam lambung atau yang dikenal dengan istilah medis gastroesophageal reflux disease (GERD) sering menyebabkan sensasi panas di dada (heartburn) hingga rasa tidak nyaman setelah makan. Banyak orang mencari cara instan untuk meredakannya, salah satunya dengan mengunyah permen karet. Tapi, seberapa ampuh cara ini secara medis?
Bagaimana Permen Karet Membantu?
Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur. Air liur mengandung bikarbonat alami yang berperan penting dalam menetralkan asam lambung yang naik ke kerongkongan. Selain itu, air liur juga membantu:
- Mendorong asam kembali ke lambung,
- Membersihkan sisa asam di kerongkongan,
- Mengurangi iritasi pada dinding kerongkongan.
Jadi, untuk kasus GERD ringan, bubblegum memang bisa memberikan kelegaan sementara.
Jenis Permen Karet yang Cocok
Tidak semua bubblegum memberi efek yang sama. Beberapa bahkan bisa memperburuk kondisi. Berikut panduan memilih bubblegum yang aman untuk penderita asam lambung:
- Hindari rasa mint, karena mint bisa melemaskan otot sfingter esofagus bagian bawah (LES) sehingga mempermudah asam naik.
- Pilih yang bebas gula, sebab gula berlebihan dapat merangsang produksi asam lambung.
- Pertimbangkan kandungan bikarbonat, yang dapat membantu proses penetralan asam lebih efektif.
Risiko Mengunyah Permen Karet Berlebihan
Meski terlihat sepele, terlalu sering mengunyah bubblegum bisa menimbulkan beberapa efek samping, seperti:
- Nyeri rahang atau gangguan TMJ, akibat gerakan mengunyah berulang.
- Kembung dan gas, karena terlalu banyak udara ikut tertelan.
- Diare ringan, jika permen menggunakan pemanis buatan seperti sorbitol atau xylitol dalam jumlah besar.
Kapan Harus ke Dokter?
Bubblegum bukan solusi jangka panjang. Jika kamu mengalami gejala seperti:
- Heartburn lebih dari 2 kali dalam seminggu,
- Kesulitan menelan,
- Batuk kronis atau suara serak,
- Mual berkepanjangan, atau
- Penurunan berat badan tanpa sebab,
maka pemeriksaan medis sangat diperlukan. Diagnosis dan pengobatan dari dokter akan memberikan penanganan yang lebih tepat.
Tips Tambahan untuk Mengendalikan Asam Lambung
Selain mengunyah bubblegum, kamu bisa mengubah pola hidup berikut ini untuk mencegah kambuhnya GERD:
- Hindari makanan pemicu seperti gorengan, cokelat, kopi, dan makanan asam.
- Makan dalam porsi kecil tapi sering.
- Hindari langsung berbaring setelah makan.
- Tinggikan posisi kepala saat tidur.
- Hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.
- Jaga berat badan tetap ideal.
Kesimpulan
Mengunyah permen karet bisa menjadi bantuan sementara bagi penderita asam lambung ringan karena membantu menetralkan asam dan melindungi kerongkongan. Namun, pastikan kamu memilih jenis bubblegum yang tepat dan menghindari konsumsi berlebihan.
Tetap konsultasikan dengan dokter jika gejala tidak membaik atau semakin parah. bubblegum hanyalah pelengkap, bukan pengganti pengobatan.
Refrence : Halodoc
