Skip to content
Logo The Lady Log

The Lady Log

Woman News Update

  • Kasus Judi Online: Fenomena yang Meningkat dan Tantangan bagi Penegakan Hukum Berita
  • Lipstick Lokal
    “Rekomendasi Lipstick Lokal Untuk Acara Pesta” Kecantikan
  • Wanita dan Persahabatan: Membangun Dukungan Emosional yang Sehat Kesehatan
  • Bikini
    “Trend Model Bikini Saat Ini” Fashion
  • Pembalut Kain
    “Pakai Pembalut Kain: Lakukan Hal Ini Agar Tetap Higienis” Kecantikan
  • scatter merah x100
    Green Lifestyle: Hidup Sehat dan Ramah Lingkungan Berita
  • nusa77
    Scarf Bermotif: Aksesori Fashion yang Elegan Fashion
  • Rebusan Jahe Kunyit Sereh: Awas Efek Samping!
    Rebusan Jahe Kunyit Sereh: Awas Efek Samping! Kesehatan
  • Kasus Judi Online: Fenomena yang Meningkat dan Tantangan bagi Penegakan Hukum Berita
  • Lipstick Lokal
    “Rekomendasi Lipstick Lokal Untuk Acara Pesta” Kecantikan
  • Wanita dan Persahabatan: Membangun Dukungan Emosional yang Sehat Kesehatan
  • Bikini
    “Trend Model Bikini Saat Ini” Fashion
  • Pembalut Kain
    “Pakai Pembalut Kain: Lakukan Hal Ini Agar Tetap Higienis” Kecantikan
  • scatter merah x100
    Green Lifestyle: Hidup Sehat dan Ramah Lingkungan Berita
  • nusa77
    Scarf Bermotif: Aksesori Fashion yang Elegan Fashion
  • Rebusan Jahe Kunyit Sereh: Awas Efek Samping!
    Rebusan Jahe Kunyit Sereh: Awas Efek Samping! Kesehatan
Lemongrass

Rahasia Lemongrass untuk Kesehatan dan Perawatan Diri

Posted on Juni 27, 2025 By Tyler Price Tak ada komentar pada Rahasia Lemongrass untuk Kesehatan dan Perawatan Diri

Sereh atau Lemongrass adalah tanaman herbal serbaguna yang sering digunakan dalam masakan Indonesia. Selain memberi aroma dan rasa khas pada hidangan, sereh juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Dari meredakan gangguan pencernaan hingga menutrisi kulit, lemongrass layak menjadi bagian dari gaya hidup sehatmu.

Kandungan Nutrisi dalam Sereh

Sereh mengandung karbohidrat, serat, serta sedikit protein. Di dalamnya juga terdapat vitamin penting seperti vitamin A, B, dan C yang membantu meningkatkan imunitas. Mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, dan potasium juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Walau tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan harian, konsumsi lemongrass secara rutin bisa memberikan efek positif yang nyata untuk tubuh dan pikiran.

11 Manfaat Sereh untuk Tubuh dan Kulit

Lemongrass

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Teh sereh sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi kembung, maag, dan gangguan lambung. Kandungan minyak atsiri di dalamnya mampu melindungi dinding lambung dari kerusakan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Efek diuretik dari lemongrass dapat membantu mengurangi retensi air dan detoksifikasi tubuh. Ini bisa membantu dalam program penurunan berat badan, meski tetap perlu didukung pola makan sehat.

3. Menurunkan Tekanan Darah
Minum rebusan lemongrass dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Namun, konsumsinya perlu diawasi agar tidak menyebabkan hipotensi pada sebagian orang.

4. Memberi Efek Relaksasi
Minyak lemongrass kerap digunakan sebagai aromaterapi. Aromanya membantu meredakan stres, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Mengurangi Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lemongrass bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meski masih butuh studi lebih lanjut.

6. Meredakan Nyeri Menstruasi
Sifat antiinflamasi sereh mampu mengurangi nyeri perut, kram, dan kembung saat menstruasi. Teh lemongrass bisa menjadi alternatif alami penghilang nyeri.

7. Meringankan Sakit Kepala dan Migrain
Kandungan eugenol dalam lemongrass berfungsi mirip aspirin, membantu meredakan sakit kepala dan meningkatkan suasana hati.

8. Mengatasi Mual dan Mabuk Perjalanan
Sereh juga bisa membantu meredakan mual, baik dikonsumsi sebagai teh atau digunakan dalam bentuk minyak esensial.

9. Meredakan Ruam dan Jerawat
Sifat antibakteri dan antiinflamasi sereh membuatnya efektif merawat kulit. Produk perawatan berbahan lemongrass dapat menenangkan ruam dan mengurangi bekas jerawat.

10. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa senyawa aktif dalam lemongrass memiliki sifat antikanker, membantu menghambat pertumbuhan sel abnormal. Namun, penelitian lanjutan masih diperlukan.

11. Menutrisi Kulit dan Rambut
Sereh banyak digunakan dalam kosmetik karena kemampuannya menyegarkan kulit, mengontrol minyak berlebih, dan memperkuat akar rambut.

Waspadai Efek Samping

Meski alami, konsumsi lemongrass tetap perlu dibatasi. Terlalu banyak bisa menyebabkan mulut kering, pusing, bahkan iritasi lambung. Untuk penggunaan luar, seperti minyak esensial, sebaiknya diuji dulu agar tidak menyebabkan alergi atau iritasi kulit.

Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang hamil, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi lemongrass secara rutin.


🔚 Kesimpulan

Sereh bukan hanya penyedap alami, tetapi juga sumber manfaat kesehatan dan kecantikan. Dengan konsumsi dan pemakaian yang tepat, lemongrass bisa jadi rahasia alami untuk tubuh yang sehat dan tampilan yang lebih segar.

Jika kamu ingin hidup lebih seimbang secara alami, mungkin inilah saatnya menjadikan lemongrass sebagai bagian dari rutinitas harianmu!

Refrence : Halodoc

Kesehatan

Navigasi pos

Previous Post: Goji Berry, Solusi Alami Tambah Antioksidan Tubuh
Next Post: Rebusan Jahe Kunyit Sereh: Awas Efek Samping!

Related Posts

  • Wanita dalam Olahraga: Membangun Kekuatan Fisik dan Mental Kesehatan
  • Jambu Bol Buah Segar dengan Manfaat Kesehatan Luar Biasa
    Jambu Bol Buah Segar dengan Manfaat Kesehatan Luar Biasa Kesehatan
  • Pentingnya Self-Care bagi Wanita di Tengah Kesibukan Sehari-hari Kesehatan
  • mitra77
    Meditasi: Menemukan Keseimbangan dalam Kehidupan Kesehatan
  • kopi tanpa gula
    Minum Kopi Tanpa Gula Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Kesehatan
  • Pentingnya Edukasi Seksual untuk Wanita di Segala Usia Kesehatan
  • Wanita dalam Olahraga: Membangun Kekuatan Fisik dan Mental Kesehatan
  • Jambu Bol Buah Segar dengan Manfaat Kesehatan Luar Biasa
    Jambu Bol Buah Segar dengan Manfaat Kesehatan Luar Biasa Kesehatan
  • Pentingnya Self-Care bagi Wanita di Tengah Kesibukan Sehari-hari Kesehatan
  • mitra77
    Meditasi: Menemukan Keseimbangan dalam Kehidupan Kesehatan

More Related Articles

mantra69 Air Rendaman Nanas: Minuman Alami yang Kaya Manfaat! Kesehatan
mitra77 Gaya Hidup Sehat: Kunci Kehidupan yang Lebih Berkualitas Kesehatan
Oatmeal dan Risiko Asam Urat: Apa yang Perlu Anda Ketahui Oatmeal dan Risiko Asam Urat: Apa yang Perlu Anda Ketahui Kesehatan
wanita natural Mengatasi Jerawat Pada Remaja Secara Alami Kesehatan
Kekuatan Suara Perempuan dalam Politik Kesehatan
Potensi Manfaat Kayu Manis untuk Kesuburan Pria Khasiat Kayu Manis untuk Mendukung Kesuburan Pria Kesehatan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Arsip

  • Juli 2025
  • Juni 2025
  • Desember 2024
  • November 2024
  • Oktober 2024
  • September 2024
    akun Pro Platinum scatter merah x100 mitra77 nusa77 mantra69 scatter hitam scatter merah x100 scatter merah x100 mahjong wins 3 slotproplatinum.com mitra77 situs gacor mahjong wins 3 scatter hitam akun pro platinum Situs Slot Gacor Slot Gacor Slot Gacor Online Berita Terkini Blog Slot Blog Casino Blog Sport Situs Terbesar dan Terpercaya Rekomendasi Situs Slot Gacor Situs Slot Scatter Merah x100 Situs Slot Akun Pro Platinum Scatter Merah scatter hitam situs slot gacor slot gacor slot gacor online scatter hitam scatter hitam x100 scatter hitam mahjong slot demo scatter hitam slot gacor 2025

Postingan Terbaru

  • 5 Obat Alami yang Ampuh Atasi Sariawan pada Anak
  • Demam, Amankah Mandi dengan Air Dingin?
  • Kunyit untuk Asam Lambung: Obat Alami yang Ampuh?
  • Benarkah Permen Karet Bisa Redakan Asam Lambung?
  • Benarkah Cengkeh Bisa Mengobati Kolera?

Baca Artikel Lainnya

  • Resep Makanan
  • Info Wanita Terkini
  • Mini Games
  • Fashion
    10 Fashion Trend 2024 yang Harus Kamu Coba! Fashion
  • Perempuan dan Kemandirian Finansial Kesehatan
  • Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Menebalkan Rambut Secara Alami Kecantikan
  • Inspirasi Perempuan dari Berbagai Generasi Kesehatan
  • Wanita dan Persahabatan: Membangun Dukungan Emosional yang Sehat Kesehatan
  • Pentingnya Edukasi Seksual untuk Wanita di Segala Usia Kesehatan
  • nusa77
    Food Waste: Solusi Cerdas demi Mengurangi Pemborosan Makanan Berita
  • Lipstick
    “Lipstik Terbaru yang Wajib Dimiliki Wanita di 2024” Fashion
  • Fashion
    10 Fashion Trend 2024 yang Harus Kamu Coba! Fashion
  • Perempuan dan Kemandirian Finansial Kesehatan
  • Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Menebalkan Rambut Secara Alami Kecantikan
  • Inspirasi Perempuan dari Berbagai Generasi Kesehatan
  • Wanita dan Persahabatan: Membangun Dukungan Emosional yang Sehat Kesehatan
  • Pentingnya Edukasi Seksual untuk Wanita di Segala Usia Kesehatan
  • nusa77
    Food Waste: Solusi Cerdas demi Mengurangi Pemborosan Makanan Berita
  • Lipstick
    “Lipstik Terbaru yang Wajib Dimiliki Wanita di 2024” Fashion

Copyright © 2025 The Lady Log.

Powered by PressBook Premium theme

Go to mobile version