Naiknya asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas harian. Gejalanya tak hanya menimbulkan rasa perih di dada, tetapi juga sensasi panas dan pahit di mulut. Banyak orang mulai mencari solusi alami untuk meredakannya, salah satunya dengan menggunakan kunyit, rempah tradisional yang terkenal akan khasiatnya.
Tapi, seberapa efektif sebenarnya kunyit dalam mengatasi asam lambung? Berikut ulasannya!
🔸 Mengenal Gejala Asam Lambung
GERD terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan karena lemahnya otot sfingter esofagus bagian bawah (LES). Gejala umum yang sering muncul antara lain:
- Rasa terbakar di dada (heartburn)
- Mual atau muntah
- Regurgitasi (makanan naik kembali ke mulut)
- Sulit menelan
- Batuk terus-menerus atau suara serak
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan peradangan kronis hingga luka pada kerongkongan.
🔸 Peran Kunyit dalam Menangani Asam Lambung
Kunyit (Curcuma longa) telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional. Senyawa aktif utamanya, kurkumin, dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk untuk sistem pencernaan. Berikut beberapa manfaat kunyit dalam membantu mengatasi asam lambung:
- Sifat anti-inflamasi: Kurkumin membantu meredakan peradangan di area kerongkongan yang teriritasi oleh asam lambung.
- Antioksidan alami: Menangkal radikal bebas dan melindungi jaringan tubuh dari kerusakan sel.
- Meningkatkan fungsi pencernaan: Kunyit membantu mempercepat pengosongan lambung dan menurunkan tekanan pada LES.
Dengan manfaat ini, kunyit berpotensi membantu meredakan gejala GERD, terutama pada kasus ringan hingga sedang.
🔸 Cara Aman Mengonsumsi Kunyit
Ada beberapa metode yang bisa kamu coba untuk mendapatkan manfaat kunyit:
1. Minuman Kunyit Hangat
Campurkan 1 sendok teh parutan kunyit segar ke dalam air hangat. Tambahkan madu dan sedikit asam jawa agar rasanya lebih enak. Minum 1-2 kali sehari.
2. Rebusan Kunyit
Rebus potongan kunyit segar dalam 2 gelas air selama 15 menit, lalu saring dan minum airnya.
3. Suplemen Kurkumin
Jika sulit mendapatkan kunyit segar, suplemen ekstrak kurkumin bisa menjadi alternatif. Pastikan konsumsi sesuai anjuran pada label.
🔸 Hal yang Perlu Diperhatikan
Meski tergolong aman, konsumsi kunyit berlebihan dapat menyebabkan:
- Mual dan diare
- Kembung atau rasa tidak nyaman di perut
- Penurunan penyerapan zat besi (jika dikonsumsi dalam jangka panjang)
Catatan penting: Jika kamu sedang mengonsumsi obat maag, pengencer darah, atau memiliki gangguan liver, konsultasikan dengan dokter sebelum rutin minum kunyit.
🔸 Kapan Harus Periksa ke Dokter?
Kunyit hanya membantu mengurangi gejala ringan. Tapi jika kamu mengalami kondisi berikut, segera temui tenaga medis:
- Gejala GERD muncul lebih dari 2x seminggu
- Kesulitan menelan atau nyeri saat makan
- Penurunan berat badan tanpa sebab
- Muntah darah atau feses berwarna hitam
Gejala seperti ini bisa menjadi tanda komplikasi serius yang memerlukan penanganan medis lebih lanjut.
🔸 Kesimpulan
Kunyit memang menjanjikan sebagai obat alami untuk asam lambung berkat sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Namun, efektivitasnya bisa berbeda-beda pada tiap individu.
Jika kamu ingin mencobanya, lakukan dengan bijak dan perhatikan dosisnya. Untuk hasil optimal, kombinasikan juga dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang mendukung kesehatan lambung. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter bila gejala semakin sering kambuh atau memburuk.
Refrence : Halodoc