Teh rosella kini semakin populer sebagai minuman herbal yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain menyegarkan dan kaya antioksidan, banyak orang meyakini bahwa teh ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, benarkah demikian?
Apa Itu Teh Rosella?
Rosella atau Hibiscus sabdariffa, dikenal juga sebagai kembang sepatu, adalah tanaman berbunga merah menyala yang berasal dari Afrika tropis dan kini banyak dibudidayakan di Asia, termasuk Indonesia. Kelopak bunga rosella sering diolah menjadi minuman herbal yang menyehatkan, seperti teh atau sirup.
Rosella kaya akan vitamin C, antioksidan, magnesium, kalsium, zat besi, dan flavonoid—komponen yang berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh dan mencegah penyakit.
Benarkah Bisa Menurunkan Tekanan Darah?
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh rosella secara rutin selama 2 hingga 6 minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah, khususnya pada penderita hipertensi ringan. Dalam penelitian lain yang dilakukan pada hewan, diketahui bahwa senyawa aktif pada rosella dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi ketegangan pembuluh darah akibat hormon tertentu.
Rosella bekerja dengan cara memperlambat pelepasan hormon angiotensin yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah pun turun secara alami. Berbeda dengan obat medis yang kadang menimbulkan efek samping, konsumsi teh rosella cenderung aman jika dalam jumlah wajar.
Cara Membuat Teh Rosella
Untuk membuat teh rosella, kamu bisa menggunakan bunga segar atau kering. Berikut cara mudahnya:
Ambil satu hingga dua kelopak bunga rosella kering (sekitar 10 gram).
Masukkan ke dalam gelas atau cangkir.
Tuangkan air mendidih dan rendam selama 10 menit hingga warnanya berubah kemerahan.
Saring dan teh siap disajikan—bisa diminum hangat atau dingin.
Kamu juga bisa menambahkan madu, lemon, atau jahe untuk menambah cita rasa dan manfaat kesehatan.
Tips Konsumsi Aman
Meskipun teh rosella bermanfaat, tetap ada hal yang perlu diperhatikan. Hindari konsumsi berlebihan karena bisa memicu penurunan tekanan darah secara drastis, terutama bagi yang sudah memiliki tekanan darah rendah (hipotensi). Konsultasikan dengan dokter jika sedang mengonsumsi obat tertentu, agar tidak terjadi interaksi negatif.
Kesimpulan
Teh rosella memang bukan sekadar minuman herbal biasa. Dengan kandungan antioksidan tinggi dan berbagai nutrisi penting, teh ini terbukti secara ilmiah mampu membantu menurunkan tekanan darah—terutama bagi penderita hipertensi ringan. Selain itu, teh rosella juga bisa jadi alternatif sehat sebagai bagian dari gaya hidup alami.
Namun, seperti semua jenis pengobatan alami, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tetap mengutamakan saran medis jika memiliki kondisi kesehatan tertentu. Jadi, siap mencoba segelas teh rosella hari ini?
Refrence : Halodoc
